Trang chủ Dành cho bệnh nhân Kiến thức y khoa 7 bước tự chăm sóc khi mắc Bệnh viêm gan C
Cùng với việc uống thuốc, bạn nên có một số thay đổi trong cuộc sống để giúp bệnh viêm gan C được khống chế và đẩy lùi tốt hơn. Sau đây là những hướng dẫn giúp bạn cảm giác khỏe hơn và người khác nhìn vào bạn thấy tốt hơn:

1.      Ăn đúng:

Nếu cần phải ăn kiêng, hãy theo lời hướng dẫn như sau: ăn bữa ăn được chuẩn bị tốt. Nghĩa là bữa ăn tương tự như người có bệnh tim, với ít mỡ béo. Hãy bảo đảm trong khẩu phần ăn của bạn có đầy đủ:

a.      Trái cây tươi & rau xanh

b.      Các loại hạt

c.      Sữa

d.      Đạm không mỡ

Bạn nên ăn những gì bạn cần. Chỉ cần tránh ăn hàu hoặc các loại cua, tôm, nghêu sò còn sống hoặc chưa nấu chin kỹ. Những loại thức ăn này có thể gây nhiều nhiễm trùng nghiêm trọng sẽ làm gan bạn vốn đã bị tổn thương vì siêu vi C nay sẽ bệnh nặng hơn

2.      Uống đủ nước:

8-10 ly nước mỗi ngày là đủ cho cơ thể bạn. Để bảo đảm là uống đủ nước, hãy tự rót 1 ly nước đầy vào buổi ăn sáng, trưa & tối. Những khoảng thời gian giữa các bữa ăn là uống số lượng nước còn lại

3.      Bỏ rượu bia:

Dù là số lượng rất nhỏ, rượu bia vẫn nguy hại cho gan của bạn. Bác sĩ luôn khuyên bạn phải tránh xa rượu bia khi đã bệnh gan

4.      Bảo đảm cân nặng ổn định:

Nếu bạn dư cân, bạn có thể bị gan nhiễm mỡ. Bênh gan nhiễm mỡ trên người đã bị viêm gan C sẽ dễ dẫn đến xơ gan (là sẹo trong gan)

Hãy cố gắng ăn kiêng & tập thể dục để giảm cân dần. Nếu bạn có trở ngại với việc giảm cân an toàn, hãy nói với bác sĩ

5.      Vận động:

Vận động rất quan trọng, không chỉ là giúp giảm cân, vận động còn giúp bạn khỏe mạnh hơn & tinh thần vững vàng hơn. Bởi vì khi bạn bệnh viêm gan, nhất là khi bệnh giai đoạn nặng, các bắp cơ sẽ bị teo & nhão dần

Nếu bệnh viêm gan của bạn còn nhẹ, hãy cố gắng tập thể dục giống như người bình thường. Mỗi tuần, cố gắng ít nhất có 2, 5 giờ tập aerobics, đây là hoạt động thể lực giúp tim của bạn bơm máu đến các cơ quan tốt hơn. Cũng cần tập thêm những bài tập thể dục giúp cơ săn chắc

Nếu bệnh gan của bạn đã nặng, tập theo khả năng của mình & theo hướng dẫn của bác sĩ

6.      Cẩn thận với thực phẩm chức năng:

Nhiều người đã dùng thử một số thực phẩm chức năng để điều trị bệnn viêm gan C. Thật ra, cho đến hiện nay, chưa có công trình nào chứng tỏ lợi ích của những thực phẩm chức năng này trong điều trị viêm gan C

Vài thực phẩm chức năng giúp giảm cân hoặc giúp tạo khối lượng cơ có thể nguy hiểm cho bạn vì nó có thể gây suy gan, suy thận. Hãy hỏi bác sĩ trước khi uống

7.      Hãy khống chế stress:

Mọi người đều có thể bị stress, nhưng sống chung với một bệnh mãn tính như viêm gan C, stress có thể nặng hơn.

Nhiều người bệnh viêm gan C rất lo lắng về bệnh của họ cũng như e ngại về chuyện điều trị. Tập thể dục & ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm âu lo phiền muộn.

Hãy nhớ rằng bản thân người bệnh viêm gan C & thuốc điều trị đều góp phần gây trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy quá buồn rầu tuyệt vọng, hãy nói với bác sĩ

Đồng thời, gia nhập câu lạc bộ bệnh gan sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua khó khăn. Những người đã từng trải qua những khó chịu & tâm lý bất ổn như bạn sẽ cho bạn những lời khuyên rất hữu ích

BSCKI. Nguyễn Thị Lý

Trưởng Phòng Khám Gan

Bệnh Viện Đại Học Y Dược Tp.Hồ Chí Minh - Cơ sở 2